YogaGarten Berlin

Pilates

yogagarten in berlin

Pilates wurde Anfang des 20ten Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt. Joseph Pilates, als Kind mit vielen Krankheiten geschlagen, begann schon früh seinen Körper mit körperlichen Übungen zu stärken. Neben Gymnastik und Bodybuilding studierte er ostasiatische Bewegungsformen, wie Zen und Yoga. Daraus entwickelte seine eigene Methodik, „Contrology“ genannt, die später unter seinem Nachnamen „ Pilates“ bekannt werden sollte. Basierend auf den Pilates Prinzipien,  Atmung, Neutrale Wirbelsäule, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss ist die Pilates Methode heute ein ganzheitliches Training, welches mit über 500 Übungen sowohl auf der Matte, als auch auf den Geräten durchgeführt wird.

Der Fokus der Pilates Übungen liegt auf der Stärkung der Körpermitte, dem Powerhouse. Das bedeutet, das mit Hilfe der Widerstandskraft des eigenen Körpers die tiefliegende Muskulatur des Bauches, rund um die Wirbelsäule und des Rumpfes gezielt gestärkt wird. Durch diese präzise Arbeit in der Körpermitte wird der ganze Körper gestärkt und die Wirbelsäule gestreckt und in ihrer natürlichen Haltung manifestiert.

An die heutige Bedürfnisse angepasst, ist Pilates eine ganzheitliche Trainingsmethode, die unter Berücksichtigung der physiologischen und anatomischen Bedürfnissen eines jeden einzelnen für Menschen jedes Alters und sportlichen Fähigkeiten geeignet ist.

Kursleiterin: Elena