Ab sofort bieten wir Präventionskurse an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Vorraussetzung dafür ist die 80% ige Teilnahme am Kurs. Sie haben bei uns die Möglichkeit bis zu zwei Fehltermine in der offenen Yogagruppe Mi 20 Uhr während der Dauer des Kurses nachzuholen.

 HathaYoga für Anfänger    10 Wochen        
     

In diesem Basiskurs lernen Sie den Sonnengruss - eine einfache Folge von ineinanderfliessenden Yogastellungen - so dass Sie nach dem Kurs  selbständig zu Hause üben können bzw. eine gute Grundlage für den Einstieg in die offenen Gruppen haben.
Zusätzlich werden einzelne grundlegene Körperhaltungen (Asanas) des Yoga erlernt, die die Muskeln des gesamten Bewegungsapparats stärken sowie zu mehr Flexibilität führen.
Die körperlichen Übungen werden  durch eine  bewusste Atmung begleitet, weitere Atemtechniken werden erlernt (Pranayama). Die Wechselwirkung zwischen Atmung, Energie und Geist wird direkt erfahrbar und führt  oft zu einem neuen Körperbewusstsein. Abgerundet werden die Übungen mit einer Tiefenentspannung, in der sich die positive Wirkung des Yoga voll entfalten kann.
Zusätzlich wird im Verlauf der 10 Termine  theoretisch auf die 5 Punkte des Yogas (nach Sivananda) eingegangen:
1. Richtige Körperübungen (Asana)
2. Richtige Atmung (Pranayama)
3. Richtige Entspannung
4. Richtige Ernährung
5. Positives Denken und Meditation

Für diesen Kurs muss man weder sportlich noch gelenkig sein, sondern einfach neugierig auf die Möglichkeiten, die Yoga jedem einzelnen bieten kann.

Max. 12 Teilnehmer/innen

Kursleitung: Susanne / Anne

nächster Termin: 8. März 10 - 17. Mai.10
Kosten: 135 € inkl 19% Ust.

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