Pilates   "Fitness für Körper und Seele"             Mi 18.30- 19.45
                                                                                       

Pilates ist ein äusserst sanftes und effektives workout - es kräftigt und formt den Körper, dehnt und entspannt ihn. Präzise ausgeführte Übungen mit geschmeidigen Bewegungen, grösstmögliches Mass an Entspannung und eine natürliche tiefe Atmung sind charakteristisch für das Pilatestraining.
Pilates versucht die Muskelbalance wieder herzustellen -verkürzte, einseitig benutzte Muskeln werden im Training gedehnt und die gegenüberliegenden geschwächten Muskeln gestärkt. Wir lernen die Kraft für Bewegungen aus dem Körperzentrum zu gewinnen. Pilates ist für jede Altersgruppe geeignet und  hervorragend als Gesundheitsvorsorge geeignet.
         Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.





         Kursleiterin: Angela