Neue Kurse ab März 2010
"Yoga in der Rückbildungszeit mit Babies 2-6 Monate"
7 Termine 77 €
im Geburtshaus Treptow
18. März - 6. Mai   Do 12.30-14 Uhr
Mind. 7 max. 10 Teilnehmer/innen       - Anmeldung -


"Yoga für Mütter mit Babies 3-12 Monate"
5 Termine 55 €
im YogaGarten
5. März - 2. April Fr 12.30-14 Uhr
Mind. 5 max. 10 Teilnehmer/innen      - Anmeldung -




Yoga für Mütter mit Babies (2-12 Monate)              Fr 12.30-14.00   
 
Kräftigende und dehnende Körperhaltungen und - bewegungen  aus dem Hathayoga wie z.B. Sonnengruss, Schulterstand, Kobra werden kombiniert mit energetischen Übungen aus dem Kundaliniyoga. Ein besonderer Fokus liegt in diesem Kurs in der Wahrnehmung und Stärkung unser inneren Mitte - dem Beckenboden. Ein starker Beckenboden richtet uns auf und gibt uns die Kraft  die täglichen körperlichen Anforderungen zu meistern.

Durch die  Verbindung der Übungen mit der Atmung stärkst  du deine Selbstwahrnehmung und spüren was dein Wohlbefinden  erhöht. Die beliebte Abschlussmeditation nach der Tiefenentspannung rundet den Unterricht ab.
Babies zwischen 3 -12 Monaten sind willkommen

Max. 10 Teilnehmer/innen + Babies

Kursleitung: Susanne

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Yoga für Schwangere

findet z.Zt. nur im  Geburtshaus Treptow statt

Di 19-20.30   und Do 10-11.30 

- Anmeldung  über den YogaGarten
                 

Ausgerichtet auf die Bedürfnisse von werdenen Müttern bieten die Yogaübungen Stärkung der tragenden Muskulatur und Lockerung von verspannten Körperpartien. Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Schmerzen im unteren Rücken, kann durch regelmässiges Üben vorgebeugt bzw. gelindert werden.
Die energetischen Übungen des Kundalini Yoga stärken die Ausdauer, so dass Sie sich  bis zur Geburt fit und gesund fühlen. 
Jede Yogaübung wird mit tiefer Atmung verbunden -  die gelernte tiefe Atmung und das Tönens wird für viele Frauen als hilfreiche Unterstützung während der Geburt wahrgenommen.  Abgerundet wird die Yogastunde durch eine Tiefenentspannung und einer kleinen Meditation, die der Sammlung und Konzentration dient.


Sie können zu jeder Zeit der Schwangerschaft in die Gruppe einsteigen - Schwangerenyoga kann bis zur Geburt ausgeführt werden - bitte melden Sie sich telefonisch an (030-44708255).

Kursleitung: Susanne